Ácido Láctico, ¿el bueno o el malo de la película?
Saludos fraternos queridos lectores, es un placer para el
equipo ProRunning dirigirse a ustedes nuevamente, en esta ocasión, para
entregar conocimiento respecto a un tema que, si bien en el mundo científico
del deporte ya es bastante conocido, el
resto de la gente vinculada a este(aficionados, practicantes, entrenadores e
incluso profesionales relacionados) lo desconoce.
Tal como titula este artículo, les planteamos la siguiente
pregunta, ¿es realmente malo el acido láctico? Les adelanto la respuesta… NO. Me
imagino que más de alguno de ustedes ha leído en las redes sociales que uno de
sus amigos culpa al ácido láctico del dolor muscular después de una rutina en
el gimnasio… bueno les cuento que el pobre ácido láctico, no tiene ninguna
culpa de ese dolor muscular (en futuros artículos les contaremos a que se debe
esa molestia).
Las verdaderas implicancias y funciones del ácido láctico
son muy beneficiosas para nuestro organismo cuando hacemos ejercicio, y estas
las podemos resumir en:
- Importante fuente de energía para el metabolismo celular en ejercicio de intensidad moderada-alta.
- Es el mayor precursor de la Gluconeogénesis (proceso por donde se obtiene mas energía para la actividad física).
- Señalización de estímulos necesarios para continuar con el ejercicio.
Así lo publica G.
Brooks en el 2009 en su artículo titulado; Cell–cell and intracellular lactate shuttles o más conocido como Lactate: Darth Vader or Jedi Knight of
exercise physiology?
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| ¿Combustible o desecho? |
Si bien debemos mencionar que el ácido láctico (o Lactato en
su forma ionizada) SÍ se acumula en sangre durante y post-actividad física,
esto no tiene relación alguna con el dolor muscular post-ejercicio al que se
asocia.
Con los años y la evolución de la Fisiología del Ejercicio
se ha demostrado que tiene los efectos positivos ya mencionados y no los que se
creyeron cuando se descubrió su existencia.
Nuestra idea como empresa, asociada directamente a la
actividad física, es mantenerlos informados de temas relevantes al ejercicio y
nos parece que las personas relacionadas al deporte deben mantenerse lo más actualizadas
al respecto. Así que, si leyó este artículo o entrena con nosotros ya sabrá que
el ácido láctico no tiene culpa alguna de este dolor.
Los dejamos invitados
a seguir informándose a través de este blog o de nuestras páginas
institucionales www.ProRunning.cl o www.ProWellness.cl . En ediciones futuras
conocerán el DOMS, el verdadero resultado que tiene una sesión de entrenamiento
en su cuerpo y músculos.
Si tiene inquietudes respecto a este tema o le pareció
interesante y quiere recibir más información, ¡No dude enviarlas por nuestros
medios de contacto!
Para eso estamos.
Equipo ProRunning.
